性功能障礙，你該知道的四大營養補充

性功能障礙的飲食與營養補充

透過飲食與天然營養補充品的輔助，能在一定程度上改善性功能障礙，並維持男性泌尿與生殖系統的健康。以下是幾種常見且具研究支持的食材與補充品：

瑪卡 (Maca)

• 來源：秘魯安第斯山脈的植物。
• 功效：
• 改善男女的性功能。
• 男性攝取後可提升精子數量與活力，增強性慾。
• 促進男性生殖健康。
• 活性成分：含有 硫代葡萄糖苷 (glucosinolate)，有助改善男性攝護腺肥大。

蔓越莓 (Cranberry)

• 主要成分：富含抗氧化物質與維生素 C。
• 功效：
• 預防泌尿道感染。
• 抗氧化特性可保護細胞免受氧化損傷。
• 維持性器官健康，間接支持生殖功能。

南瓜籽 (Pumpkin Seeds)

• 營養成分：富含鎂、鋅與多種抗氧化物質。
• 功效：
• 鎂與鋅是維持性功能的重要營養素。
• 鋅參與睪固酮合成，對男性性功能與生殖健康至關重要。
• 攝取南瓜籽有助維持性功能正常。

黑麥花粉 (Secale cereale pollen)

• 成分：含植物固醇、礦物質與維生素。
• 功效：
• 改善男性攝護腺發炎與良性前列腺增生 (BPH)。
• 活性成分 Cernilton 可幫助改善性功能障礙。
• 有助提升性功能與整體泌尿健康。

總結

• 瑪卡：提升精子活力與性慾，改善攝護腺肥大。
• 蔓越莓：抗氧化、保護性器官健康。
• 南瓜籽：提供鋅與鎂，支持睪固酮合成。
• 黑麥花粉：改善攝護腺問題，提升性功能。