🌸 香港女性乳腺癌預防與檢查重點整理
乳腺癌是香港女性最常見的癌症類型。《香港乳癌實況第 9 號報告》指出，在近 15,000 名患者中，以下因素與患病風險高度相關：
- 體重過重
- 每週運動少於 3 小時
- 長期承受巨大心理壓力
- 未曾餵哺母乳
此外，若有 家族乳癌病史，更應主動與醫生討論是否需要提早或額外檢查，以便及早預防。
🩺 預防乳腺癌的日常措施
- 乳房自我檢查：每月一次，建議在月經結束後進行，避免因經期腫脹或疼痛造成誤判。
- 定期乳房檢查：尤其是 40 歲以上或高風險女性，應依醫生建議安排檢查。
👀 乳房自我檢查方法
- 鏡前觀察法
- 脫去衣物，正面站在鏡子前，雙手自然垂下。
- 留意乳房形狀、大小是否改變，有無腫塊隆起或乳頭下陷。
- 沐浴觸診法
- 洗澡時塗抹沐浴露，利用指腹由乳房外側開始打圈，逐步縮小圈徑至乳暈。
- 輕輕按壓皮膚，感受是否有硬塊或異常。
🧪 專業乳房健康檢查
- 乳房超聲波掃描：最基本的檢查，可分辨腫塊是水囊還是實體，並評估大小與特徵。
- X 光造影（Mammogram）：常用於篩查乳癌，尤其適合 40 歲以上女性。
- 乳房磁力共振（MRI）：適合高風險人士或需要更精細影像時。
- 2D / 3D 乳房造影：提供更立體的影像，有助醫師判斷腫塊性質。
📌 總結
乳腺癌雖是女性健康的重大威脅，但透過 健康生活習慣 + 定期檢查 + 自我檢查，可以大幅降低風險並及早發現異常。
