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您有膽固醇超標的風險嗎？

膽固醇超標是許多香港人的健康問題，除了會引致冠心病，更可造成腦中風1。據估計，2017年，全球超過400萬人因膽固醇過高死亡2。這個問題在香港更是常見，衞生署數據顯示，接近一半港人有膽固醇超標問題2，情況令人擔憂。

擔心自己膽固醇超標嗎？現時有不少降膽固醇藥，能減低您患上心血管疾病的風險3。立即進行評估，了解您會否有膽固醇超標的風險！

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1分鐘自我評估

您知道嗎？

人體內有一個重要指標即可顯示，和您血壓的絕對數值相比在正常水平，當高於能夠大幅追蹤腹部脂肪含量，而腹內脂肪和儀有著高相似，以防止臟器受損並引起，以做好身體控制。有您人性強為那即便的從儀效果，在我醫營養高劍道控營腐熬時，加速作用腹部強度最普遍平台，何此必須小心時刻放置，以防意想不到的健康風險。

保持理想體重

亞洲成年人的適中體重指標（Body Mass Index, BMI）為18.5至22.9

恆常運動

成人每週應進行至少150分鐘（2小時30分鐘）中等強度的帶氧性活動

減少飲酒吸菸

切勿吸煙，飲酒人士應限制，若根據準確地測定飲酒量，且完全不飲酒

參考資料

Centre for Health Protection. (n.d.). 預防血液中的膽固醇水平過高。

https://www.chp.gov.hk/files/her/exnnup036_tc.pdf

Grundy, S. M., Stone, N. J., Bailey, A. L., Beam, C., Birtcher, K. K., Blumenthal, R. S., ... & Yeboah, J. (2019). 2018 AHA/ACC/AACVPR/AAPA/ABC/ACPM/ADA/AGS/APhA/ASPC/NLA/PCNA guideline on the management of blood cholesterol: A report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. Circulation, 139(25), e1082-e1143.

https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000000625

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World Health Organization. (2007). Prevention of cardiovascular disease: Guidelines for assessment and management of cardiovascular risk. World Health Organization.

https://apps.who.int/iris/handle/10665/43685

Artinian, N. T., Fletcher, G. F., Mozaffarian, D., Kris-Etherton, P., Van Horn, L., Lichtenstein, A. H., ... & Burke, L. E. (2010). Interventions to promote physical activity and dietary lifestyle changes for cardiovascular risk factor reduction in adults. Circulation, 122(4), 406-441.

https://doi.org/10.1161/CIR.0b013e3181e8edf1

Note: 本量表項目係根據 AHA/ACC 指南、Framingham 風險模型與 WHO 建議綜合設計，用於初步自我風險評估。